Ibu bermasalah dengan ASI yang sedikit? Memang tidak semua ibu dapat memproduksi ASI yang melimpah. Tapi demikian, setiap ibu bisa berupaya untuk memperbanyaknya. Nah, mau tahu bagaimana cara memperbanyak ASI tersebut?
Pada kondisi tertentu, tak jarang ibu mengalami kekeringan ASI. Padahal kebutuhan ASI bayi harus dipenuhi setiap harinya. Karena itulah, penting bagi ibu bisa meningkatkan produksi ASI. Demi dapat memenuhi kebutuhan ASI si kecil.
Ibu tidak perlu suplemen atau obat-obatan tertentu. Memperbanyak ASI bisa dilakukan secara alami dengan beberapa cara berikut:
- Rutin bersihkan puting dan lakukan pijatan pada payudara menggunakan baby oil
- Berikan ASI secara rutin setiap 2-3 jam
- Memompa ASI setelah menyusui
- Kompres payudara dengan handuk hangat
- Konsumsi makanan yang dapat memperbanyak ASI. Contohnya pepaya, wortel, daun katuk dan bayam
- Perbanyak minum air putih
- Istirahat cukup dan kelola stres
Cara memperbanyak ASI secara alami di atas bisa dilakukan oleh semua ibu menyusui. Dan yang pasti lebih aman daripada minum suplemen penambah ASI. Dengan hasilnya yang ampuh meningkatkan produksi ASI ibu.