Cari Tahu Jenis Makanan Untuk Penderita Asam Urat Dan Kolesterol

0 Comments

 

Makanan memiliki efek penting pada kesehatan seluruh tubuh. Kontrol apa yang Anda makan baik dari segi jenis dan kuantitas. Ini akan meningkatkan energi dan ketahanan tubuh Anda. Apalagi jika Anda memiliki penyakit seperti asam urat atau kolesterol. Berikut beberapa jenis makanan untuk penderita asam urat dan kolesterol yang dapat dikonsumsi

Makanan untuk Penderita Asam Urat

Beberapa makanan rendah purin yang umumnya aman untuk penderita asam urat adalah Cherry yang dikenal dapat mencegah serangan dengan menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan. Anda juga bisa makan semua sayuran, termasuk kentang, kacang polong, jamur, terong, dan sayuran berdaun hijau tua. Selain itu, Anda juga bisa makan semua kacang-kacangan, termasuk lentil, kedelai, dan tahu.

Makanan untuk Penderita Kolesterol

Langkah pertama yang mudah untuk menurunkan kolesterol adalah dengan makan semangkuk oatmeal atau granola berbahan dasar oatmeal dingin. Oat menyediakan 1-2 gram serat makanan yang larut dalam air. Barley dan biji-bijian utuh lainnya, seperti gandum dan dedak gandum, membantu mengurangi risiko penyakit jantung, terutama melalui serat larut air yang sediakan.

Mengkonsumsi kedelai dan makanan yang terbuat darinya, seperti tahu dan susu kedelai, diyakini sebagai cara yang efektif untuk menurunkan kolesterol. Analisis menunjukkan bahwa efeknya lebih sederhana. Mengkonsumsi 25 gram protein kedelai per hari dapat menurunkan LDL sebesar 5-6%. Selain itu, makanan untuk penderita asam urat danĀ  kolesterol adalah ikan yang mengandung omega 3

Jenis makanan tersebut dapat mengurangi efek dari penyakit asam urat dan kolesterol. Terdapat banyak jenis makanan yang dapat dikonsumsi. Untuk mengetahui lebih pastinya, anda dapat mengunjungi dokter spesialis terpercaya agar dapat mengetahui jenis makan yang dapat dikonsumsi dan aman untuk kesehatan penderita penyakit kolesterol dan asam urat